Расстройства, связанные со сном, в последние годы стали очень распространёнными.
Обычно мы решаем эту проблему принимая снотворные препараты, которые не всегда эффекты и очень часто имеют побочные эффекты.
Поэтому сегодня мы расскажем вам лучшие природные средства для предотвращения и искоренения бессонницы абсолютно безопасным способом.
Мы подобрали топ-10 самых действенных бабушкиных способов устранить бессонницу.
3 из 10 средств, основаны на молоке, питательные вещества которого поступая в организм, превращается в серотонин и мелатонин – гормоны сна.
10 лучших бабушкиных средств от бессонницы и проблем со сном
1. Молоко с мускатным орехом:
Мускатный орех известен во всем мире своими расслабляющими эффектами, а если его объединить с молоком, то мы получим мощное средство от бессонницы.
Для этого просто смешайте теплое молоко с небольшим количеством мускатного ореха и выпейте за 30 минут до сна.
2. Корица и молоко.
Корица обладает отличными успокаивающими эффектами, поэтому ее используют при проблемах со сном.
В стакан теплого молока добавьте ¼ чайной ложки коричного порошка и спокойно выпейте перед сном.
3. Шафран с молоком.
Шафран обладает сильными седативными свойствами, поэтому просто добавьте немного шафрана в стакан с теплым молоком и выпейте.
4. Ромашка.
Вскипятите немного воды, добавьте цветы ромашки и кипятите ещё 5 минут, после чего снимите с огня.
Выпейте этот отвар за 15 минут до начала сна, если хотите, можете подсластить ее медом.
5. Мед и уксус.
Это естественный релаксант. Смешайте 1 стакан горячей воды, одну столовую ложку уксуса и одну чайную ложку меда. Этот напиток не только заставит вас заснуть, но и улучшит производство инсулина.
6. Орехи.
Обладая большим количеством железа, они помогут вас спать как младенец всю ночь.
Просто употребляйте их регулярно.
7. Семена тмина.
Применение семян тмина идеально подходит для предотвращения и искоренения бессонницы, вам просто нужно размалывать их и смешивать с любым блюдом.
8. Бананы.
Помимо содержания железа, они также содержат кальций и калий, что делает их отличной пищей для устранения проблем, связанных со сном.
9. Валерьяна и мускатный чай.
В стакан горячей воды добавьте немного валерианы и мускатного ореха, перемешайте и выпейте полученную смесь за 20 минут до сна.
10. Настойка листьев салата.
Поместите несколько листьев салата в кастрюлю с кипящей водой, подождите 5 минут, процедите средство, подсластите медом и выпейте перед сном.
Перед применением любых народных средств, обязательна консультация врача!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
published on according to the materials
Комментарии (14)