Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

5 рецептов смузи для идеальной кожи. Красота больше не требует жертв!

5 рецептов смузи для идеальной кожи. Красота больше не требует жертв!

Если ты следишь за своим здоровьем и стремишься выглядеть на все сто процентов, тогда рекомендуем тебе испробовать на себе всю пользу зеленых коктейлей под названием смузи. Смузи — это густой, взбитый в блендере коктейль, который пьется через трубочку.

Это быстрый и простой способ получить большое количество витаминов и питательных веществ, которые не только поднимут твой иммунитет, но и улучшат состояние кожи. Еще одним преимуществом таких полезных коктейлей является то, что они очень вкусные! Вместо того чтобы пить чай или сок каждый раз, когда ты нуждаешься в прохладном и освежающем напитке, просто смешай любимые овощи и фрукты в блендере.

В одном стакане смузи содержатся все питательные вещества, которые необходимы для улучшения структуры кожного покрова. Входящие в состав зеленого коктейля антиоксиданты помогают разгладить морщины, а некоторые элементы участвуют в процессе вывода токсинов из кожи.

1. Смузи из киви, шпината и пюре авокадо

Ингредиенты

  • 1/2 ст. обезжиренного молока
  • 100 г шпината
  • 2 очищенных киви
  • 1 очищенное авокадо

Приготовление

Смешай все ингредиенты в блендере. Также можно добавить чайную ложку горохового протеина для увеличения полезных свойств коктейля.

2. Замороженный зеленый лимонад

Ингредиенты

  • 1/2 ст. охлажденного мятного чая
  • 100 г шпината
  • 2 ст. ложки мелко нарезанных листьев салата
  • 5 г листьев мяты
  • 1 лимон

Приготовление

Смешай все ингредиенты в блендере. Если ты хочешь, чтобы консистенция напитка была более жидкой, добавь еще 1/2 стакана льда.

3. Смузи из мангольда

Ингредиенты

  • 2 листка мангольда (листовой свеклы)
  • 1 гроздь зеленого винограда без косточек
  • 1 груша
  • 1 апельсин
  • 2 банана
  • 1 ч. л. семян чиа
  • 1/4 ст. воды
  • 2 ст. льда

Приготовление

Очисти фрукты и нарежь их кубиками. У мангольда удали стебли и нашинкуй мелко листья. Помести все ингредиенты в блендер на 15 секунд на низкой скорости, а затем на 45 секунд на высокой. Бананы и груши должны быть спелыми, иначе смузи получится невкусный.

4. Зеленый коктейль «Иммунитет»

Ингредиенты

  • 1 ст. кокосовой воды
  • 2 ст. л. мелко нарезанных листьев салата
  • 1/2 зеленого яблока
  • 1/4 огурца
  • 1/4 авокадо
  • 1/2 лимона
  • 1 ч. л. молотого имбиря
  • 20 г свежей петрушк
  • 1 порция сухих порошковых пробиотиков
  • 3-4 кубика льда

Приготовление

Очисти фрукты и овощи. Смешай все ингредиенты в блендере, за исключением льда. Когда всё будет хорошо смешано, добавь кубики льда и включи блендер еще на 10 секунд. Пей и наслаждайся!

5. Зеленая фиеста

Ингредиенты

  • 1 ст. йогурта
  • 1 ст. охлажденного зеленого чая
  • 1/2 ст. измельченной свежей мяты
  • 2 лайма
  • 1 ч. л. мёда
  • 2 ст. кубиков льда

Приготовление

Выдави сок из двух лаймов. Залей его в чашу блендера, помести все остальные ингредиенты и смешай. Красивая кожа тебе гарантирована.

Если ты будешь пить эти вкусные смузи, то ты не только обретешь красивую, сияющую кожу, но также станешь бодрее, здоровее и немного похудеешь. Не расстраивайся, если у тебя нет возможности приобрести все ингредиенты из рецептов. Некоторые компоненты из коктейля можно убрать или заменить чем-нибудь другим. Прояви фантазию!

Поделись с друзьями рецептами этих полезных для кожи и всего организма напитков!

published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


Источник: 5 рецептов смузи для идеальной кожи. Красота больше не требует жертв!
Автор:
Теги: Красота рецепт вкусные рецепты кожа Вода быстрый

Комментарии (6)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Смирнова
Семена чиа? Мангольд? Кокосовая вода? Где всё это брать, если рядом нет "Азбуки вкуса"?
Ирина Сысоева
А нельзя придумать попроще рецепты?без чиа?и где брать кокосовая воду?в кране?
Галина Подашвелева 
400мл кисого молока 1банан 4ст л млины или черники это будет ваш первый завтрак! Вкусно и полезно
Ольга Романова 
И да, и нет. Здесь есть свои подводные камни. Если бы вы ели эти ингредиенты отдельно, то жевали, т.е. измельчали и смачивали слюной, что является одним из этапов пищеварения. При принятии смузи, да еще при спешке, заглатывается, минуя первый этап. Что не айс. Как говорили знающие люди, твердую пищу ешьте как жидкую, а жидкую как твердую. Вывод: смузи надо долго смаковать, держать во рту, а уже потом глотать. И скажите, кто так делает?
Галина Обухова
Спасибо большое за очень важные рекомендации.Не всегда успеваешь продумать свой рацион питания и поэтому ваши советы о смузи,так кстати!делаем выводы и стараемся быть здоровыми.
Татьяна Кактус 
Спасибо, надо попробовать.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Полезные смузи для возвращения в форму после праздников
Полезные смузи для возвращения в форму после праздников
1
Сайт обо всём и для всех 13:14 09 янв 2024
Каких жертв требует красота
Каких жертв требует красота
5
Жизнь прекрасна 15:45 18 окт 2017
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
43
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:55 10 фев 2020
Красота требует жертв только от женщин?
Красота требует жертв только от женщин?
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 10 сен 2022
Красота требует жертв
Красота требует жертв
1
Интересности 19:32 24 ноя 2016
Секрет идеальной белой кожи японок. Отбелите кожу без вреда и химии
Секрет идеальной белой кожи японок. Отбелите кожу без вреда и химии
3
УДачные советы 16:00 03 сен 2023
Правила сияющей кожи: как ухаживать за лицом 40 и 50 лет
Правила сияющей кожи: как ухаживать за лицом 40 и 50 лет
47
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:46 04 ноя 2019
«Красота не требует жертв»: самое эротичное бельё без «пуш-апа» и кружев
«Красота не требует жертв»: самое эротичное бельё без «пуш-апа» и кружев
0
Человек познаёт мир 21:30 26 июл 2023
Зейн Обаджи - комплексный подход к красоте кожи
Зейн Обаджи - комплексный подход к красоте кожи
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:22 14 сен 2021
6 ловушек на пути к идеальной жизни
6 ловушек на пути к идеальной жизни
13
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:52 28 янв 2020
Знаменитости в идеальной форме, несмотря на возраст
Знаменитости в идеальной форме, несмотря на возраст
2
Интересный мир 01:55 06 янв 2017
Котята вам расскажут чего они хотят!
Котята вам расскажут чего они хотят!
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:44 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства