Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире

9-дневная диета от звездного диетолога Маргариты Королевой: моментально уйдет 9 кг!



Именитому диетологу Марине Королёвой непременно можно довериться. Ведь по ее методике худеют все российские звезды эстрады и кино. Королёва дает множество универсальных советов по питанию, подкрепленных научными доводами.

Но есть у нее одна изюминка — 9-дневная диета! Строгий план питания, рассчитанный на 9 дней, стал настоящей визитной карточкой диетолога.

 

Редакция считает, раз Баскову и Бабкиной помогла эта потрясная экспресс-диета, так почему бы не попробовать нашим читателям?

Диета Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королёвой «9 дней» пользуется популярностью среди многих звезд шоу-бизнеса, и не зря. Такой нехитрый способ вернуться в форму очень эффективен. Придерживаясь подобной диеты, ты с легкостью сбросишь до 9 кг за 9 дней, укрепишь иммунитет и избавишь организм от токсинов.

 

Своеобразная монодиета, очень грамотно переосмысленная, строится на 3 циклах, в каждом из которых правит один единственный продукт — рис, курица или овощи. Первые два продукта богаты углеводами и белками, а овощи — клетчаткой, которая помогает провести финальную «уборку» в организме, освободив кишечник от шлаков и токсинов.

Диета «9 дней»

 

  • 1–3 день
    Первые 3 дня диеты — рисовые. Утром тщательно промой замоченные накануне 250 г риса, залей горячей водой в пропорции 1 : 2. Вари 15 минут. Получившееся количество отварного риса раздели на 6 равных порций, которые необходимо съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера.

     

     

    Во время рисового дня Маргарита Королёва рекомендует съесть 3 ст. л. мёда и выпить не менее 2,5 л чистой воды без газа.

  • 4–6 день
    Следующие 3 дня диеты необходимо есть только курицу. Цыпленка или небольшую курицу весом не более 1,2 кг приготовь на пару, кожу сними, мясо тщательно отдели от костей. Раздели кусочки мяса на 6 равных порций, которые необходимо съесть строго до 8 вечера. Мёд, увы, в эти 3 дня не входит, а вот обильное питье — обязательное условие!

     

  • 7–9 день
    После 3 дней одной лишь курицы на арену эффективной диеты выходят овощи. Финальное меню на день следующее: 500 г овощей, тушенных или приготовленных на пару, и 500 г свежих. Всё количество снова делится на 6 порций и съедается до 8 вечера.

     

     

    Мёд можно и нужно добавить в воду, которая, как и прежде, необходима. Главный бонус — зеленый чай, который разрешено употреблять в любом количестве.

 

Совет редакции

Использовать диету «9 дней» не рекомендуется тем, кто решил худеть по методике «из огня да в полымя». Почему? Если человек привык есть всё, что вздумается, 3 спонтанных монодиеты подряд приведут скорее к негативным последствиям, нежели помогут сбросить лишние килограммы.

Такая диета идеальна для тех, кто уже привел свое питание в норму и хочет подстегнуть процесс похудения или сбросить лишнее перед важным мероприятием.

Сохраняй эту полезную статью и не забудь поделиться ею с друзьями в соцсетях.

published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


Источник: 9-дневная диета от звездного диетолога Маргариты Королевой: моментально уйдет 9 кг!
Опубликовал:
Теги: вкусные рецепты

Комментарии (51)

Сортировка: Рейтинг | Дата
ТАРОЛОГ АСТРОЛОГ
В конце статьи достаточно странное предупреждение о том, что такая диета идеальна для тех, кто уже привел свое питание в норму и хочет подстегнуть процесс похудения или сбросить лишнее перед важным мероприятием. Кто следит за питанием и питается ПРАВИЛЬНО, тому не нужны никакие МОНОДИЕТЫ, которые за 9 дней разрушат имунитет, так как НЕТ поступления ни витаминов, ни минералов. И потеряет человек после таких монодиет не 9 кг веса, а волосы, приобретёт тусклый цвет лица и кровоточивость дёсен. Для снижения веса необходимо уменьшать порции, но увеличить количество раз =на покушать=, изъять из рациона МАЙОНЕЗ(заменить йогуртом 2, 5%) сливочное масло(заменить на Оливковое), хлеб и белый и чёрный( заменить на рисовые чипсы) сахар (заменить на мёд), колбасы и сосиски ( заменить на курицу и рыбу). Кушать гречку , рыба, мясо, курица, яйца, ОВОЩИ (свежие или на пару) и пить воду чистую и некипячёную. Можно ШОКОЛАД чёрный 20 гр вдень. И конечно, спорт. Я похудела за 1, 5 года на 10 кг, правда в спортклуб хожу 2-3 раза в неделю. Но самое главное ДАВЛЕНИЕ пришло в норму и головные боли ушли. Здоровья всем и фильтруйте инфу. Не нанесите вреда своему организму! Всех благ!
Марина Щербакова
Согласна на все 100%! За год похудела со 111,3кг до 98кг. И это не предел, продолжаю худеть. А всего-то: перестала есть майонез и питаюсь дробно, 5-6 раз в день. В меню практически все, но каждая порция не больше моего сжатого кулака. Утро начинаю с двух стаканов чистой воды без газа комнатной температуры; перед каждым приемом пищи за полчаса тот же стакан воды. Согласитесь, впечатляющий результат. А главное - нет ощущения голода и СОБЛЮДЕНИЯ ДИЕТЫ. За этот год такое питание стало просто нормой, и теперь уж я по-другому точно худеть не буду. Да, вот еще - желающие могут один день сделать разгрузочным: только яблоки, или кефир, или гречка, или еще что - кому что нравится. Это тоже хорошо подстегивает метаболизм.
Валентина Пуртова
Спасибо за совет! Я с Вами полностью согласна! Именно так и будет результат без вреда для здоровья.
Ларисочка Цветочкина
А ничего, что оливковое масло в 1,5 раза калорийнее сливочного, мёд калорийнее сахара на 30%, а рис калорийнее хлеба тоже в 1,3-1,5 раза? Тем более какие-то рисовые чипсы непонятные, жареные и с массой хим. добавок. Королёва хотя бы диетолог, а вы кто?
Татьяна Сухова 
Вы не правы в том что калорий то может и больше но они легко усвояемые и перерабатываемые т.к растительные
Ларисочка Цветочкина
Именно: всё усвоится и пойдёт в запас. Прямо в жирное пузо.
Алла Кузнецова
Майя Плисецкая никогда не сидела на диете. На вопрос французов: "Как Вам удается сохранять такую прекрасную форму? Какая у Вас диета?" Она отвечала: "Никаких диет, сиди не жрамши)"
Nina69
Майя Плисецкая зарабоатывала деньги способом, при котором не растолстеешь, даже если захочешь, и не рожала детей. Говорить она могла что угодно.
елена атабаева 
ТОЛЬКО ОНА ЗАБЫЛА СКАЗАТЬ,ПО СКОЛЬКО ЧАСОВ,ОНА СТОЯЛА У СТАНКА!
Лиана Пушистая
Это диета не нова. Еще лет 15 назад уже была известна. Один раз ее испробовала. Скинула 5 кг. В последний 9-ый день очень тяжело. Да, и в ней в то время последнии три дня были чисто на яблоках. Это очень тяжко! Потом вес снова вернулся.
Татьяна Сухова 
Я с вами согласна и тоже в молодости извращалась всякими диетами хотя и не была толстой а женщиной в теле .И считаю что не надо этого делать .Просто уменьшить порции ничего вредного и больше двигаться
Тарасова Ирина
Интересно,3 дня на рисе... это же запор гарантирован))))
Есть нужно всё (естественно натуральные продукты, без трансжиров, излишнего сахара, и других вредностей) по чуть-чуть, 5-6 раз в день, и конечно физкультура 2-3 раза в нед., тренажерка, кардиотренировки, и проблем с весом и здоровьем не будет. Всем здоровья!
Марина Самойленко
насчет риса заблуждаетесь, он не ведет к запорам , а просто усваивается на 90 %, и для того чтобы худеть его вымачивают с вечера, а еще он отлично чистит печень, поэтому и первые дни на рисе.
Тарасова Ирина
Марина, рис заваривают при расстройствах кишечника (диареях)в комплексе с дугой терапией, т.к. он не обладает слаб. эффектом, а наоборот крепит.
елена атабаева 
Я СИДЕЛА НА РИСЕ ,ВСЕ БОЯЛАСЬ ,ЧТО БУДЕТ ЗАПОР,У МЕНЯ И ТАК ПРОБЛЕМА,НО КАК БЫЛА УДИВЛЕНА,ЧТО ПРОИСХОДИЛО,ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО.
Мила K 
А как только прекратите занятия в тренажёре, так вес тут же подскочет раза в два скинутого!Со мной так и было, год занималась активно в фитнес-клубе, и тренажёрка, и плавание, все было в радость, а как абонемент кончился, вес тааак попёр,будто меня накачивали каждый день.. В итоге разнесло плюсом на 20кг.Три года как занялась активной ходьбой, похудела на 24кг.
Тарасова Ирина
Всё верно, бросать тренировки не каждый может себе позволить из-за набора веса, но есть те которые бросают и не полнеют, всё индивидуально.
Мари Иванова
Кто-нибудь хоть раз пробовал просидеть только на овощах целый день? Это практически невозможно. Голодать проще.
Неолина Куницкая
На овощах я могу сидеть неделю. Это очень легко и вкусно. Можно и не кушать вообще, т е. На воде. Но..после одной воды у меня появились камни и в желчном и в почках. На воде я сидела по 4 дня через неделю. Самочувствие на ура, лицо как у девочки, энергии море. Но..результат оказался " каменным" . На любой диете можно сидеть. Но результат везде разный. Сейчас я уже два месяца на диете, чередую белковую и овощную. За два месяца всего три кг., Но голодной я не хожу.
Светлана SHILO
Очень даже можно, даже неделю. Овощи это сила!
Валентина Пуртова
Я точно пробовала, я так и живу. Вегетарианка уже много лет.
Бывают дни только на овощах, запеченная в сметане цветная капуста например и салатик из сырых овоще на обед. Всего на 300 ккал. На ужин тушеные овощи. На завтрак салат из фруктов
светлана хроменок 
Воду вам надо было дистиллированную пить, тогда и таких последствий не будет
Казакова Оксана
А в чём проблема? Во время поста и приходится питаться в основном овощами. А голодание не всем показано.
Мила K 
Легко!!! Дней десять даже влёгкую!!! Так же и на фруктах без проблем.. Удовольствия ради, а не похудеть!
Мила K 
Конечно! Желчный же каждый день вырабатывает желчь, необходимую для расщепления жиров,а Вы их не даёте, вот она и густеет, образуя камни.
Марина Тарасенко 
Да,то же камешки заработала только на воде до 14часов.Через месяц приступ,еще через месяц операция.Никому не советую сидеть на одной воде.
Татьяна Сухова 
И очень эффективно один раз в неделю 24 часовое голодание а только вода .За это дали Нобелевскую премию
Елена
Рис очень калорийный, вообще непонятно, как на нем можно похудеть? Гречка в этом отношении более полезна)
Марина Тарасенко 
Рис чистит организм.Когда сидите на рисе,то хочется пить и нужно пить простую воду. Калории здесь не играют роль.Идет чистка и выгоняется лишняя вода.
Irina Novichihina
Думаю, что использовать советы диетолога неподготовленным к 9-ти дневной диете всё-таки можно. Просто не надо это делать сразу подряд 9 дней. Я попробую начать делать разгрузочные дни. Например, два раза в неделю (среда и суббота) сидеть только на рисе. Потом добавить ещё два дня (например, понедельник и четверг) и т.д.. Надеюсь, что через месяц-другой можно будет осуществить полностью эту самую девятидневную целиком. :-)))
Мила K 
Маргарита и советовала как-то в передаче устраивать однодневную разгрузку на одном рисе! Она сама так делает каждый понедельник.
Надежда Кувыкина
Кто докажет, что эта диета от...звездного диетолога? Если бы от неё, было бы объяснение почему по три дня, что это даёт, какой механизм худения при чередовании продуктов ...и т.п.
Елена Смирнова
Очень грамотное предупреждение редакции в конце. Молодцы, ребята! Действительно, монодиеты подходят далеко не всем, пусть это даже монодиета от Королевой
Татьяна Гончарова
По своему опыту: потеря веса начинается после 3 -его дня диеты. Соответственно 9-3=6 кг. Так что 5-6 кг реальная цифра, но не 9.
Ludmila Kazimirova 
мой опыт не пила воды 2 дня не ела 3 все время лежала дня результат за 3 дня минус 3 кг
Nellie Grorssman
Ушла вода. После этого издевательства над собой, вес вернулся сразу, да?
Наталья Вайгант 
Добрый день
5дн.пила только воду минус 5кг.
Начала кушать эти 5 кг.вернулись.
Вывод всю жизнь контроль над собой
Светлана Гармидер 
Я сбросила 18 кг за 6 мес.
2л воды в день. Пить за полчаса до и после еды.
2 разгрузочный дня в неделю- стакан гречки.
Ем небольшими порциями.
Отказалась от всего мучного, включая хлеб, и сладкого.
Анель
я что то не поняла-предлагаемый объём продукта -например 1,2 кг.мяса, 250 гр. риса и 1 кг овощей- нужно съедать в день или разделить на 3 дня?Я лично рис люблю, мясо тоже, а вот овощи 1 кг за день у меня вызовут жуткое вздутие и прочие прелести в виде диареи.
Марина Тарасенко 
это нужно разделить на целый день,а овощи нужно тушить и все будет хорошо
Eлена F*******@ 
Норма продуктов написанна на 1 день ? Или на з дня ?Если в день съедать по цыпленку то про какой голод можно говорить ?
Елена Лапченко
Рис очень хорошо очищает от шлаков, возникает необыкновенная легкость в теле, проходят простудные заболевания! Но, рис, действительно "крепит", поэтому, если есть склонность к запорам, надо предусмотреть очищение кишечника слабительными, например семенем льна и т.д. Силы воли не хватает выдержать эту диету все 9 дней, но стараюсь по возможности на сколько хватает сил. Результат очень хороший в любом случае!
Татьяна Видманова
Думаю, что диета не изнуряюшая, но для люьой диеты нужны очень качественные продукты! Перел важным событием обязательно
Жаннат Асабаева
Эту диету можно ли сократить до 6 дней? По 2 дня на рис, курицу и овощи?
Валентина Х
Попробую воспользоваться советом.Спасибо!
тамара якушина
1 кг овощей-это немного .если 500г -тушеные и 500 в виде салатов
Ольга Наговицина 
В одной из передач " диетологи лукавят" была предложена самолетная диета, в ней наша обычная еда, но в малых количествах. Действительно помогает снижать вес. Купите маленькие тарелочки, красивые пусть они будут, и вес тихонько поползет вниз.
Вероника007 Алексеева
Если питание будет однотипным,например это будет монодиета, то кальций не будет усваиваться должным образом. А это может привести к отсутствию метаболизма. И тогда вес встанет. Кальций содержится в капусте, рыбных и молочных продуктах, так же в минеральной воде. Я во время диет и разгрузочных дней пью Сулинку Кремниевую. Лучше всего конечно придерживаться здорового питания, употреблять больше овощей, фруктов, злаковых, для того, чтобы обеспечить организм всем необходимым.
Татьяна Сухова 
И колличество воды не для всех одно и то же .Если всегда выпивал 1.5 литра то с 2.5 можно посадить почки .Да и в овощах и фруктах тоже есть жидкость хотя некоторые диетологи это не учитывают.Все диеты надо с осторожностью примеривать на свой организм
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как похудеть раз и навсегда? Советы звездного диетолога Маргариты Королевой
Как похудеть раз и навсегда? Советы звездного диетолога Маргариты Королевой
32
Здесь только хорошие новости! 07:47 02 фев 2020
«Понятно, что нужно разводиться» — беременная Наташа Королева ушла от супруга к молодому ухажеру
«Понятно, что нужно разводиться» — беременная Наташа Королева ушла от супруга к молодому ухажеру
15
Все о звездах шоубизнеса 19:48 05 июн 2018
Кладем плитку в ванной своими руками. Пошаговая инструкция. Кладем плитку в ванной своими руками. Пошаговая инструкция.
Маргарита Терехова доживает в нищете и болезни
Маргарита Терехова доживает в нищете и болезни
8
Дача сад огород и просто интересное 13:07 18 дек 2018
9 запретных продуктов, которые НИКОГДА не ест КОРОЛЕВА
9 запретных продуктов, которые НИКОГДА не ест КОРОЛЕВА
38
Интересности 10:00 30 дек 2017
Роман «мастер и маргарита»: что зашифровал булгаков
Роман «мастер и маргарита»: что зашифровал булгаков
10
Дача сад огород и просто интересное 08:46 16 май 2018
Самая Классная закуска из капусты, съедается моментально
Самая Классная закуска из капусты, съедается моментально
6
Женский сайт 10:12 19 авг 2017
Моментально похудела на 3 кг перед праздниками! И не набрала потом ни грамма.
Моментально похудела на 3 кг перед праздниками! И не набрала потом ни грамма.
5
Интересный мир 04:00 30 дек 2016
Звездный диетолог Мухина раскрыла топ-7 продуктов, моментально сжигающих жиры
Звездный диетолог Мухина раскрыла топ-7 продуктов, моментально сжигающих жиры
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:43 30 янв 2020
Как в 50 выглядеть на 20, расскажет Наташа Коррет — диетолог из Лондона. Виктория Бекхэм молится на щелочную диету!
Как в 50 выглядеть на 20, расскажет Наташа Коррет — диетолог из Лондона. Виктория Бекхэм молится на щелочную диету!
50
Интересный мир 14:46 15 дек 2017
Маргарита Симоньян о своём СПИДе
Маргарита Симоньян о своём СПИДе
3
Интересности 10:01 27 июн 2019
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
Диета 16:8 — модная нынче диета, которая реально работает на благо фигуры и организма
92
Женский каприз 05:55 31 янв 2019
Люди – как словари: не все толковые…
Люди – как словари: не все толковые…
0
Здесь только хорошие новости! 01:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства