Современный ритм жизни часто вселяет в нас необоснованный страх перед будущим и неуверенность в своих силах. Как тут не потерять связь с собой и не забыть о простых истинах? Некоторые люди умело балансируют на грани. Другие же не могут самостоятельно справиться с состоянием тревожности и излишней эмоциональности, прибегая к услугам специалистов. На сеансах психотерапии они усваивают главные жизненные уроки, некоторыми из которых я поделюсь с вами сегодня в журнале “ ”:
13 бесценных советов психотерапевтов на заметку каждому
Они обладают терапевтическим эффектом и помогают вернуть внутреннюю гармонию. Стоит 5 минут вашего времени, правда?
О знакомствах
© Tim24875515/Twitter
Не думайте о том, как понравиться новым людям, с которыми вы знакомитесь. Лучше сфокусируйтесь на своих ощущениях – нравятся ли они вам и насколько вам с ними комфортно находиться рядом? Вместо того, чтобы переживать о том, что новые знакомые подумают о вас, сосредоточьтесь на том, что думаете о них вы.
О любви к себе
Пока вы не полюбите и не примите себя, вы так и будете притягивать людей, которые не смогут полюбить вас.
О злости
Злость – это боль, которая пытается быть сильной. Жалобы на жизнь таят в себе скрытые желания. Так не молчите о них! Проговаривайте их вслух! Ваш мозг подобен пшеничному полю. Вы ходите по старым протоптанным тропинкам, потому что так проще. Прокладывайте новые тропы снова и снова, и вы увидите, как со временем по ним станет легче идти.
О дружбе
фото: Pinterest
Вы бы дружили с людьми, которые разговаривали бы с вами так, как вы говорите сами с собой? Здесь есть над чем поразмыслить, не так ли?
О том, что вы должны
Просто не произносите это слово. В противном случае вы дойдете до того, что станете слишком сильно на себя давить и наседать. Попробуйте строить предложения по-другому. Не “мне нужно идти на тренировку”, а “я люблю ощущения после занятий спортом”. Не “я должна заняться стиркой”, а “я нуждаюсь в чистых вещах”. Поверьте, работает!
О правилах жизни
Купите дешевые тарелки, чтобы бить их и “выпускать пар”, когда вам будет плохо. Начните наконец говорить “нет”, не чувствуя себя виноватыми за это. Позволяйте себе иногда легкомысленные поступки. Хотите вот ту шляпку прямо сейчас? Купите ее! И никогда не делайте больше в своей жизни того, чего вы делать не желаете.
О любви
фото: Pinterest
Если вы влюбились в кого-то, вас больше не должен интересовать никто вокруг. Если это не так, значит, вы не любите по-настоящему. Повод задуматься многим.
О будущем
Не тревожьтесь о том, что будет. Не возлагайте на будущее больших надежд. Грядущие перемены должны вызывать у вас легкое любопытство, не более того.
О счастье
То, что вы живы, уже достаточно для счастья. Вы не должны ничего для этого делать или заслуживать его, как и любовь. Тот факт, что вы живете, уже дает вам право ценить и уважать себя. Иногда эти слова очень важно услышать в правильный момент, согласны?
О депрессии
фото: noteru.com
Вы же не ругали бы себя, если бы у вас, не дай бог, обнаружили онкологию? Нет. Так зачем же винить себя за то, что вы впали в депрессию? Будьте снисходительнее к себе. Ухаживайте за собой. Подвернув лодыжку, марафонец не побежит дальше, а даст ноге зажить. Он не будет считать себя плохим спортсменом, а начнет заботиться о себе и возвращаться в форму. Депрессия меняет жизнь так же, как и перелом. Обвинять себя и расстраиваться, что вам плохо, то же самое, что бежать со сломанной ногой и расстраиваться, что она не заживает.
О душе
Внутри вас живет ребенок и он испытывает не только радость. Иногда он злится, порой плачет и чувствует боль. Что бы вы сказали ребенку, которому больно? Как бы приласкали его и помогли справиться? Ваша душа нуждается в такой же нежности.
О критике
фото: ferra.ru
Не принимайте близко к сердцу критику со стороны людей, к которым вы бы не обратились в случае чего за советом и помощью.
О режиме дня
Мнение общества не должно влиять на ваше расписание. Хотите завтракать в 11 утра и ложиться спать в два часа ночи? Делайте, как считаете правильным. Не существует единственно верного шаблона, которому вы должны подчиняться. Поступайте так, как лучше для вас.
А какой из советов понравился вам? Расскажите в комментариях.
published on according to the materials
Комментарии (0)