Сайт сад огород дача, полезные советы и всё самое интересное, комнатные растения, животные и домашние питомцы

Сплошное достоинство: психолог рассказал, как повысить самооценку.

Давай проведем маленький тест. Напиши в 2 столбика свои достоинства и недостатки, а потом посчитай чего больше. Если в твоем списке преобладают минусы, то ты недостаточно ценишь себя.

Неважно, что уязвило твое самолюбие: ушел муж, уволили с работы, недовольна внешностью… Список этот неисчерпаемый! Главное — реанимировать твою самооценку и заново научиться любить себя. Ведь от этого зависит твое положение в обществе, отношения в семье, карьера и благополучие. Эти 10 действенных наставлений от экспертов направят тебя на путь совершенствования!

Как повысить самооценку женщине

Советы психолога

  • Разделяй критику
    Чаще всего наша самооценка страдает от критики. Важно помнить, что ее природа разная: кто-то из зависти специально делает тебе замечания, а кто-то из самых добрых побуждений дружелюбно указывает на недочеты. Обычно 1-й тип людей прибегает к критике личности, которая демотивирует и расстраивает, а 2-й оценивает поступки.

  • Сеанс красоты
    Когда женщина хочет что-то поменять в своей жизни, первым делом она меняет прическу. Что-то в этом действительно есть! От нового маникюра или цвета волос не наступит умиротворение, но количество комплиментов и восхищенных мужских взглядов точно возрастет. А там и личная жизнь наладится.

  • Порадуй себя любимую
    Если тебя смущают твои застиранные джинсы и разношенные балетки, то самое время отправиться за новым кружевным бельем и парой туфель. Ничто не придает уверенности женщине так, как обновленный гардероб.

  • Займись спортом
    Запишись на фитнес или купи абонемент в спортзал, ведь с накачанной попой даже грустить приятно! Также ты можешь тренироваться дома, осваивая упражнения из Интернета. Спорт приводит в порядок не только тело, но и мысли. Ведь лучший способ стать лучше — начать работать над своими недостатками.

  • Хвали себя
    Самокритика — хорошо, когда она поступает в умеренном количестве. Прекрати заниматься самобичеванием, ведь ты сама себя разрушаешь изнутри. Заведи привычку хвалить себя и поощрять за маленькие достижения. Записывай в блокнот всё доброе и светлое, что происходит с тобой, держи курс на позитив.

  • Ищи вдохновение
    Чтобы милые дамы были бодры духом и не теряли самообладания, снято немало превосходных фильмов и написано множество книг. Яркие истории героинь наглядно показывают, как повысить самооценку, преодолеть свои комплексы и добиться высот. Это отличный источник мотивации.

  • Стань интересной
    Найди для себя новое увлечение, которое будет приносить удовольствие. Маленькие победы и успехи в любимом деле — это всегда плюс к уверенности. Пусть этот будет рукоделие, фотография, танцы.

  • Посещай групповые тренинги
    Современным женщинам предлагают массу тренингов и курсов, которые развивают в них новые навыки, предлагают посмотреть на себя под другим углом, помогают стать счастливее, добиться успеха. Тематика разнообразная, в зависимости от того, в чём ты нуждаешься. На таких семинарах ты познакомишься с единомышленницами, поделишься опытом и почерпнешь новые знания.

  • Научись принимать комплименты
    Если ты не умеешь принимать комплименты, то тебе их вскоре перестанут делать. Научись отвечать на ухаживания и знаки внимания так, чтобы людям хотелось тебя хвалить снова и снова.

  • Одолей свою зависть
    Не сравнивай себя с другими людьми. Всегда найдутся те, у кого больше, лучше, краше. Иначе неуверенность будет только расти, подрывая все шансы на душевное равновесие и счастье.

  • Совет редакции

    Это психологическое упражнение поможет стать уверенной в себе женщиной. При общении с людьми ты чувствуешь себя зажатой, боишься говорить, не хочешь быть в центре внимания? Представь, что на твоем месте известная актриса или певица. Самоустранись и позволь ей говорить от твоего имени, ведь у нее точно нет проблем с самооценкой. Звучит забавно, но этот метод действительно работает!

    Поделись своими секретами уверенности в комментариях и расскажи об этом подругам!

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Сплошное достоинство: психолог рассказал, как повысить самооценку.
    Опубликовал:
    Теги: Полезные советы актриса

    Комментарии (29)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Наталья Дятлова
    Не будьте занудами, цените каждый миг своей жизни и не ждите ,что кто- то придет и развеселит вас с вашими комплексами. Хочешь быть счастливой- начни прямо сейчас! Всб дизнь бесит меня эта чисто бабская психология- сами себе всякой хрени навыдумывают, сами себя накрутят, сопли развесят и жуют конфеты и плачут:"Ах я такая толстая- некрасивая меня никто не полюбит". А за что тебя любить, с тобой с тоски помрешь. Мне в детстве можно было так закомплексоваться, что из дома страшно выйти: и крупная я, и ноги кривые, и прыщи, и волосы редкие, зрение плохое- очки,и еще 55 пунктов по версии моей маман, а я на всех всегда забивала и делала то, что мне нравилось- много читала,ходила на баскетбол и танцы,рисовала,играла во всех школьных постановках и вообще была активна. Та же байда и в институте. И где все комплексы? Поросли травой! Надо быть общительной,бодрой, веселой,отзывчивой ине зацикливаться на каком- нибудь целюлите на заднице или не слишком ввыразительных глазах.Мужчины воспринимают нас целиком вместе с одеждой, лицом,фигурой и характером и если с тобой интересно и не скучно, если ты не ноешь и не нудишь без конца, то одна не останешься.
    Лилия Нагаева
    Четко сказано,молодец!!!
    Елена Виноградова
    Статья то можем быть и хорошая, только советы вряд ли сработают. Причина низкой самооценки кроется в детстве. Можно ходить и с лохматой головой и с неподтянутым телом и быть уверенной в себе, а можно быть и красавицей и умницей и тренинги и чего только нет , а сомооценка низкая. Самый лучший совет - это найти хорошего психолога. По себе знаю. Странно, что психолог не даёт именно этот совет.
    Татьяна Монахова
    Причина низкой самооценки, действительно, часто кроется в детстве. Но я справилась без психолога. Сейчас просто наслаждаюсь комплиментами со всех сторон, ухаживаниями мужчин от 20 и до... В юности не имела столько поклонников. Просто надо себя полюбить.
    Марина Щербакова
    Если бы все так просто решалось, все бы вокруг обладали высокой самооценкой. "Представь на своем месте известную актрису..." А кто дает гарантию, что известная актриса не страдает от низкой самооценки? Иначе почему творческие люди часто несчастливы в личной жизни? Почему спиваются и умирают в неизвестности? "...нет лучшего лекарства, чем шопинг..." Автор хочет из существа с низкой самооценкой сделать шопоголика? Писал точно не профессиональный психолог...
    Надежда Скуснова
    Статья ни о чем. Куча разрозненных и взятых с потолка банальных советов, которые и так всем известны. Причину низкой самооценки нужно искать гораздо глубже и намного серьезней прорабатывать! Только так будет толк. А эффект от тренинга или новой прически весьма кратковременный и нестойкий.
    Наира
    Есть формула Джеймса: самооценка= успех/притязания. Значит, чтобы постепенно повышать самооценку надо, во первых, увеличить числитель этой дроби, то есть увеличивать число успехов, а это значит, ставить разумные цели, правильно их формулируя с помощью слов, фиксирующих желаемый результат:) И достигать их; во-вторых, надо уменьшить знаменатель дроби, то есть понизить свои притязания! Всем понятно:)? Действуйте на научной основе и с большим желанием!
    natali snigireva
    Статья хорошая! И советы правильные! Другое дело,что не у каждого хватит сил им следовать... Я пару слов хочу сказать о природе зависти. Везде советуют прекратить себя сравнивать с кем-то , и в этом случае ты перестанешь завидовать. У меня случается по-другому. От искреннего восторга кем-то я постепенно сползаю к зависти...Но я борюсь с этим! А комплексы мне помогла побороть моя профессия !
    Nurai
    У женщины не бывает самооценки, женщина никак себя оценивать не может, её самооценка полностью зависит от её окружения. Чтоб повысить самооценку у женщины, она должна окружать себя теми людьми , которые не критикуют её , не отпускают, а наоборот , теми кому она нравится. Будь это подруги, друзья, а особенно мужчины. за собой ухаживать и выглядит замечательно должна каждая женщина , а женщины все очень привлекательны по своей природе , а ухоженная , тем более, а к красоте все тянутся. В общем как можно больше нужно иметь поклонников , не надо сразу думать что нужно сразу со всеми встречатся и спать , нет , поклонники это те мужчины которые восхищаются вами и просто наблюдают. Я уверенная что если вы окружите себя этими вещами, ваша самооценка всегда будет на высоте )))
    Тигода
    А на мой взгляд все правильно. Статья хорошая.
    Белка Белкина
    Советы, стары,как мир..ничего нового., а значит можно сказать, что не все это помогает. Разные люди. Не каждый ,со временем, захочет, вообще, откровенничать. в том числе и с психологом. Ну ,а то,что все мы родом из детства, и не важно сколько тебе лет 35 или 50

    . .
    Наталья Натали
    Полностью согласна статья не о чем. Это намного глубже. Мне 50 а комплексы никуда не делись.
    Светлана Квинт 
    что вы!! сходить в баню, сделать маску, в театр, поделиться мудростью и побольше общаться с молодыми .. желательно мужского пола, ...
    Людмила Быструхина
    Светлана полностью согласна с Вами
    Надежда Лутова
    Статья очень правильная. Просто над собой надо работать, а многие хотят иметь все сразу. Так не бывает. А психолога не каждый может себе позволить.
    Татьяна Монахова
    Психологов много, вот только хороших - 1 на 1000.
    Оксана Курач (Хоменко)
    Материальная база и уверенность в завтрашнем дне-вот это и есть основа.Сейчас есь много специалистов в разных отраслях,которые смогут помочь советом,но за все в жизни приходиться платить.Сила воли и труд,все перетрут.
    Ольга Сидоренко
    да... все вокруг одной единственной мысли - полюбить себя!
    Шаповалова Валерия
    НО И НАД СОБОЙ НАДО РАБОТАТЬ!
    Лариса Малыгина
    Кстати, психолог есть в каждом районе и он БЕСПЛАТНО отделит зёрна от плевел и ПОМОЖЕТ
    Нина Заслонкина
    Советы это хорошо,но все очень индивидуально.каждомц ,кого проблемы,надо копаться в себе
    Лариса Нефедова
    Все авторы комментариев с низкой самооценкой, иначе, никто из вас не обратил бы внимания на эту статью. Мне было любопытно читать все комменты, т.к. и я не отличаюсь высокой самооценкой. Спасибо комментаторам, вы поделились своим решением. От себя скажу, что каждый раз собираюсь встать на путь повышения, но лень, косность мешают. Так и живу до "завтрашнего дня"
    Шаповалова Валерия
    МНЕНИЯ ИНТЕРЕСНЫЕ!САМООЦЕНКЕА ВСЕГДА ДОЛЖНА У ЧЕЛОВЕКА ПРИСУТСТВОВАТЬ!
    Виктория Вербицкая 
    Как и часто под такими статьями намного интереснее и полезнее читать только комментарии.. Спасибо
    Галина Шереметьева
    Для меня психолог это только тот кто готов слышать. А этого мало
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Усики, поры и помятые щеки. Фото звезд вблизи, способные повысить самооценку
    Усики, поры и помятые щеки. Фото звезд вблизи, способные повысить самооценку
    20
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:22 22 авг 2021
    «Невероятно повезло»: друг рассказал о секрете преображения Пугачевой
    «Невероятно повезло»: друг рассказал о секрете преображения Пугачевой
    5
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:30 Вчера
    Как и зачем подвязывать саженцы деревьев к опорам. Без дополнительных затрат Как и зачем подвязывать саженцы деревьев к опорам. Без дополнительных затрат
    Медик рассказал о способах «омолодить» сердечно-сосудистую систему
    Медик рассказал о способах «омолодить» сердечно-сосудистую систему
    8
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:52 20 окт 2021
    5 плюсов женщины с высокой самооценкой
    5 плюсов женщины с высокой самооценкой
    33
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:00 19 июл 2021
    Ответы психолога на 20 вопросов, которых вы боитесь
    Ответы психолога на 20 вопросов, которых вы боитесь
    24
    Сад огород дача и все самое интересное 07:49 03 окт 2021
    Психолог рассказала как распознать психопатов среди близких к вам людей
    Психолог рассказала как распознать психопатов среди близких к вам людей
    4
    Интересный мир 14:32 02 дек 2018
    6 способов исправить заниженную самооценку ребенка
    6 способов исправить заниженную самооценку ребенка
    19
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:29 21 дек 2020
    7 быстрых способов восстановить самооценку
    7 быстрых способов восстановить самооценку
    10
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:03 16 дек 2020
    Советы психолога, которые не работают, а только раздражают
    Советы психолога, которые не работают, а только раздражают
    41
    Сад огород дача и все самое интересное 17:11 16 сен 2021
    Формулы здоровой самооценки и счастливой жизни от психолога Лабковского
    Формулы здоровой самооценки и счастливой жизни от психолога Лабковского
    32
    Человек познаёт мир 22:20 21 мар 2018
    Берем 2 стакана йогурта и за 30 минут получаем торт без муки и сахара. Сплошной крем
    Берем 2 стакана йогурта и за 30 минут получаем торт без муки и сахара. Сплошной крем
    17
    Здесь только хорошие новости! 11:28 28 июн 2021
    Народный календарь. Что запрещено делать 23 октября, чтобы не потерять счастье и достаток
    Народный календарь. Что запрещено делать 23 октября, чтобы не потерять счастье и достаток
    0
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:45 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства