Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире
<p><strong>Всем известно, что правильный питьевой режим – залог здоровья и хорошего самочувствия. Сегодня суще

Стройна, бодра и весела: вкусные напитки для лучшей формы и отличного самочувствия



Всем известно, что правильный питьевой режим – залог здоровья и хорошего самочувствия. Сегодня существует масса рецептов полезных напитков, помогающих поддерживать организм в тонусе. О наиболее вкусных, полезных и, что немаловажно, доступных из них рассказывает консультант по здоровому питанию.

1. Вода – чистая и с добавками

Чистая негазированная вода – основной напиток для здоровья человека. Именно она позволяет нашему организму работать без перебоев. Если трудно выпивать дневную норму, а это примерно 30 мл на 1 кг веса, то для вкуса в воду можно добавить лимон, несколько листьев мяты, веточку розмарина, цедру апельсина. Эти ингредиенты делают ее более ароматной, а потому пить ее вам будет значительно легче, к тому же, это увеличит и объемы потребления жидкости.

Утром натощак желательно выпивать 2 стакана воды. Оставшееся количество важно равномерно распределить в течение дня (стакан раз в 30-50 минут). Большую часть суточной нормы рекомендуют выпивать в первой половине дня, меньшую – во второй. Примерно за 2-3 часа до сна следует прекращать пить воду.

Если вы любите минеральную воду, старайтесь ограничить ее потребление до 0,5 л в день, так как она обогащена большим количеством минералов и рекомендуется к использованию под наблюдением врачей.

Некоторые люди считают, что газированная вода эффективнее утоляет жажду, и это правда. Но людям с проблемами желудочно-кишечного тракта ею лучше не злоупотреблять. Сам по себе углекислый газ не может принести вред человеческому организму. Однако мелкие пузырьки могут привести к повышению кислотности и вздутию кишечника.

2. Баклажанная вода

Сейчас благодаря своим полезным характеристикам стала очень популярна баклажанная вода, которая является натуральным мочегонным средством и позволяет справиться с задержкой жидкости в нашем организме. Содержащаяся в этом овоще хлорогеновая кислота обладает противовоспалительными свойствами, выполняет функцию естественного антибиотика и облегчает выведение вредных жиров.

Приготовить этот полезный напиток достаточно просто.

Ингредиенты:

  • 1 баклажан среднего размера;
  • 1 литр воды;
  • сок половинки лимона.

Приготовление

Доведите воду до кипения, поместите нарезанный баклажан в емкость и варите на медленном огне в течение 25 минут до тех пор, пока кусочки овоща не станут мягкими. Снимите кастрюлю с плиты и дайте напитку настояться как минимум один час. Процедите, перелейте отвар в кувшин темного цвета, добавьте сок половинки лимона и хорошо перемешайте. Получившийся объем баклажанной воды нужно выпить в течение дня.

3. Ягодная / фруктовая вода

Вода на лесных ягодах или со свежими фруктами получается не менее вкусной и полезной. Для ее приготовления нужно взять по 100 г клубники, малины и черники или же 250-300 г спелых фруктов, слегка размять их вилкой и залить соком 2 лимонов, несколько долек которого можно также добавить в напиток.

В некоторых рецептах вкусную воду с фруктами дополняют водянистыми овощами, например, огурцом.

Ингредиенты:

  • 4 огурца;
  • 2 лимона;
  • 1 пучок мяты;
  • 1 л воды.

Приготовление

Два огурца необходимо натереть на терке вместе с кожурой, еще два – нарезать кружочками, так же поступить с лимонами, не очищая их от цедры. Далее следует отделить листики мяты от стеблей, веточки растереть в ступке. После этого все ингредиенты закладываются в кувшин, заливаются водой и помещаются в холодильник на 2 часа.

4. Имбирный чай

Полезные свойства корня имбиря сложно переоценить, ведь он:

  • ускоряет метаболизм;
  • способствует очищению кишечника и выведению лишней жидкости;
  • укрепляет иммунную систему;
  • отлично тонизирует;
  • повышает настроение.

Ингредиенты:

  • 3-5 см корня имбиря;
  • половинка лимона (можно заменить цедрой по вкусу);
  • 1 веточка мяты;
  • 500 мл воды.

Приготовление

Корень имбиря измельчите на терке, добавьте сок лимона или цедру, залейте водой, варите на медленном огне 10-15 минут. Дайте настояться 10 минут и процедите. Имбирный напиток можно пить как самостоятельно, так и добавляя в чай или разбавляя водой. Употребляя его за 30-60 минут до еды, вы также снизите аппетит, и вам понадобится порция меньше привычной.

Эти рецепты просты и не требуют большого количества времени для приготовления или колоссальных затрат, а польза для организма от потребления витаминных напитков огромна. Более того, чередуя их, вы сможете придать новый, особенный вкус каждому дню в неделе и чувствовать себя бодрыми и здоровыми.

Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.

Источник: fabiosa.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой


Источник: Стройна, бодра и весела: вкусные напитки для лучшей формы и отличного самочувствия
Опубликовал:
Теги: Интересное вокруг Напиток форма

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 напитков, которые помогут держать гормоны в норме
5 напитков, которые помогут держать гормоны в норме
56
Женский каприз 13:54 25 июн 2018
Польза кофе усиливается в несколько раз, если добавить секретный ингредиент! Целебный напиток.
Польза кофе усиливается в несколько раз, если добавить секретный ингредиент! Целебный напиток.
2
Интересный мир 04:40 30 мар 2017
Учимся выбирать межкомнатные двери Учимся выбирать межкомнатные двери
7 напитков, которые моментально сделают твой живот плоским. Готовься к лету уже сейчас!
7 напитков, которые моментально сделают твой живот плоским. Готовься к лету уже сейчас!
1
Женский каприз 02:05 13 дек 2017
5 вкусных блюд из фарша. Отличная подборка.
5 вкусных блюд из фарша. Отличная подборка.
12
Дача сад огород и просто интересное 15:20 03 сен 2018
20 лучших снеков для похудения. Еще никогда это не было так вкусно!
20 лучших снеков для похудения. Еще никогда это не было так вкусно!
0
Дача сад огород и просто интересное 07:10 21 янв 2017
Двадцать веселых мыслей в картинках для хорошего настроения на целый день
Двадцать веселых мыслей в картинках для хорошего настроения на целый день
19
Этим нужно поделиться! 13:46 21 май 2018
50 привычек стройных женщин. Каждая должна знать их как табличку умножения!
50 привычек стройных женщин. Каждая должна знать их как табличку умножения!
9
Дача сад огород и просто интересное 11:13 14 мар 2018
3 мощных напитка для ускорения метаболизма, устранения отёков и вздутия живота!
3 мощных напитка для ускорения метаболизма, устранения отёков и вздутия живота!
44
Дача сад огород и просто интересное 04:25 29 окт 2018
11 советов, как мгновенно выглядеть стройнее на фотографиях
11 советов, как мгновенно выглядеть стройнее на фотографиях
15
Интересности 19:04 16 мар 2017
Вкусные котлеты из капусты
Вкусные котлеты из капусты
17
Женский сайт 11:57 07 мар 2018
Зрелые женщины остаются стройными и в 50, и в 60: так и пышут молодостью
Зрелые женщины остаются стройными и в 50, и в 60: так и пышут молодостью
34
Женский каприз 09:01 27 сен 2018
Разгоняем метаболизм: 10 лучших продуктов для ускорения обмена веществ
Разгоняем метаболизм: 10 лучших продуктов для ускорения обмена веществ
8
Женский каприз 06:55 26 апр 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства