Сайт не только о даче саде и огороде, но и обо всём интересном и удивительном в мире

Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.



Потеплело! Это значит лишь то, что совсем скоро в ход пойдут шорты, юбки, воздушные платья и, конечно же, купальники. Поддерживать тело в хорошей форме нужно всегда, но чем ближе к лету, тем актуальнее становится вопрос похудения. Многим знакомы модные диеты, но все они достаточно радикальные. И зачастую лишние килограммы уходят, а проблемы со здоровьем приходят.

Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет тебе о военной диете. Она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро привести военных в форму. Рацион разработан таким образом, чтобы сжигать излишки жира в теле и ускорить метаболизм, быстро возвращаясь к стройной фигуре.

Военная диета

Это популярный низкокалорийный план питания, с помощью которого ты сможешь сбросить в среднем 0,5 килограмм жира за 3 дня. Плюс 2–3 килограмма лишней жидкости. Срок диеты рассчитывай в зависимости от целей. При такой диете тебе не нужно покупать дорогие добавки или органические продукты. Все ингредиенты доступны, и их можно найти в любом магазине.

После трех дней диеты, следуют 4 дня, когда ты питаешься как обычно, а затем цикл повторяется, пока ты не похудеешь до нужных объемов.

© DepositPhotos

День 1 (1400 калорий)

  • Завтрак: чашка горячего чая или кофе без сахара. Ломтик цельнозернового хлеба с ореховым (арахисовым) маслом и один грейпфрут.

    © DepositPhotos

  • Обед: ломтик хлеба с 200 г тунца, приготовленного на пару. Можно выпить чашку чая или кофе.

    © DepositPhotos

  • Ужин: 100–120 г любого отварного мяса с 200 г спаржи. Также съешь яблоко и половину банана. В качестве бонуса за выдержку порадуй себя 150 г пломбира.

    © DepositPhotos

  • День 2 (1200 калорий)

  • Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, 1 отварное яйцо и небольшой банан. Также можно выпить любой горячий напиток без сахара.

    © DepositPhotos

  • Обед: обезжиренный творог, 6 крекеров, 1 отварное яйцо.

    © DepositPhotos

  • Ужин: 2 сосиски из курятины, соцветия брокколи на пару или запеченные, 150 грамм мороженого, яблоко.

    © DepositPhotos

  • День 3 (1100 калорий)

  • Завтрак: 5–6 крекеров, яблоко, 2 кусочка сыра Чеддер. Чашка чая или кофе по выбору.

    © DepositPhotos

  • Обед: тост, вареное яйцо.

    © DepositPhotos

  • Ужин: 200 г вареного тунца, половина банана, 150 грамм мороженого.

    © DepositPhotos

  • Меню продуманно таким образом, что ты не успеваешь проголодаться, а достаточная калорийность обеспечит тебя энергией на весь день. Между приемами пищи не разрешены перекусы, но ты можешь пить воду сколько угодно. Остальные 4 дня диеты ты можешь придерживаться обычного режима питания, но специалисты советуют употреблять не более 1500 калорий в день. Соблюдая диету, позаботься о регулярных физических нагрузках.

    Отличная диета, чтобы сбросить лишний вес без стресса для организма. Не забудь рассказать о ней своим друзьям в соцсетях!

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
    Опубликовал:
    Теги: вкусные рецепты Диета жир Питание план

    Комментарии (48)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Ольга Любимая
    Военная диета? Автор, да ты бредишь. Ты в армии то был? Максимум каша на завтрак + хлеб с маслом. На обед: суп, второе, компот. А ну ещё салатик из капуски. Ужин: макарошки или пюрешка, котлета или рыбка. Сбалансированная армейская диета. Первые пол года минус 10-20 кг. далее к концу службы-прибавка 10-20 кг. Вот как то так.
    Наталья Васильева 
    ЫЫЫЫЫЫ тунец)))) в армии))))
    Irina Novichihina
    да ещё и на пару!!! А масло арахисовое, а грейпфрут, а....? Блин!!! Да это не военная, какая-то рублёвская диета. Автор, ты вообще в какой армии служил?... Если вообще служил.(((
    Ларисочка Цветочкина
    Судя по всему, в американской. То-то они там все стройняшки!)))))
    Лариса Емельянова
    А как вам нравится спаржа? Это явно американская или европейская армия...
    Ольга Высоцкая 
    ага, и пломбир, блин, на ночь)))))))))))))))))
    Любовь *** 
    В армии только и думают, как бы похудеть к лету)))
    Яна Булгакова
    судя по продуктам это американская армия (там одни контрактники), я фигею от "писаки" хоть бы потрудилась узнать о нашей армии... -броколли, тунец, сосиски, МОРОЖЕНОЕ, показать это "произведение" нашим воякам - обоссутся от смеха,..ах да про бананы забыла
    Наталья Sana
    Тут не сказано, о какой армии речь )))
    Наталия Березина 
    Спасибо, автор)). Поржали....
    Arisha Arisha
    Бред, а не диета, в да про какую армию идёт идёт речь?
    Надежда В.
    Ариша, диета в самом деле отличная )) применяла не раз, работает 100% !!!
    Dariga Krusheva 
    Не говорится что эта диета в армии, думаю имеется ввиду строгое соблюдение, т.е. военная дисциплина!
    Ольга Полярус 
    Дорого и нерационально).
    Это диета для тех, кто много и вкусно лопает, а потом вдруг - бац - и такая вот "диета"))).
    Реальная диета выглядит так: отварное или запеченное в духовке нежирное мясо и рыба, низкожировая молочка до 1.5% жирности, яйца отварные, клетчатка пара ложек в день и сахарозаменители, если без сладкого вообще никак. Из напитков: минералка, чай, кофе с маложирным молоком, кола лайт. Вот на этом сидишь дней от трех до семи дней. Потом еще столько же дней чередуешь все это 1 день, все это плюс овощи. И так столько дней, сколько потерял килограммов. И если есть захотел - срочно ешь. Но только то, что можно.
    Вот и вся хитрость.
    Но ни плобиров, ни бананов, ни масла орахисового, ни тостиков точно кушать не стоит).
    Татьяна Невежина 
    Мне тоже кажется, что рекомендации сомнительные. В первой половине дня, когда расход энергии максимальный - пищи очень мало, зато ужин - сплошная обжираловка. И жидкости мало. Либо не написали, что в течении дня можно ещё что-то...
    Надежда В.
    Татьяна, диета в самом деле отличная ))
    применяла не раз, работает 100% !!!
    Светлана Федорова
    Да... брокколи,бананы, сосиски из курятины, тунец... Диета вкусная, похудеть возможно, но где такая армия??? Многовато хлеба и бананов!
    Надежда В.
    вообще-то эта диета называется во всё мире "militari", ну, и делайте вывод,
    где так армейцев кличут )) но диета действенная, очень нравится! применяла )
    lana K 
    Бред. здесь только наберешь килограммы.
    Светлана-свет-Анатольевна
    Может "военная" в смысле нужно быть стойким, волевым, с боевым настроем против лишних кг.
    Nellie Grorssman
    Диета военная - война жиру!
    елена сулаева 
    Почему военная??? Может боевая? Непохоже! А так очень даже вкусненькая диетка, боюсь с пломбиром на ночь долго придется придерживаться подобной!
    Алла Васильева 
    Подскажите, где купить свежего тунца? Незамороженного, ни разу не видела в продаже, в основном в банках консервных(((
    Галина Толстова
    У меня сын из армии пришёл на 25 кг тяжелее, чем до армии! Военная диета! Да на такой диете солдаты за неделю анорексиками станут!
    Люба Ракитина
    А так же спаржа, арахисовая паста) Такие вкусняшки! Надо срочно в армию собираться)
    КАТЕРИНА ГОЛУБ 
    Где бы взять все указанные продукты, а до этого бабки на продукты. Тунец - 800 руб/кг и выше. Жрать-то ломтиком, а покупать-то рыбкой.
    Ирина Майорова 
    Если делать марш броски, применять физ.нагрузки как в армии, то и диета не нужна.
    Сергей С
    В армии наоборот колорийную пищу едят! Марш бросок при полной выкладке в 20 км заменяет все диеты и позволяет есть все что нравится!
    Yevgenya Tsyganova
    Этот пользователь заблокирован. Возможно он тролль
    автор,вы серьезно? мясо,бананы,про мороженное вообще говорить даже нет смысла,все это относится в высококалорийной пище,которую предлагаете есть на ночь? может это юмор такой? для тех кто зациклен на диетах,так сказать,им от лишней худобы;).... эх,и какого бреда ныне только не напечатают ...0_0)
    Любовь Шатрова
    Хочу тунца!Диету не хочу!
    Вера Фролова 
    Какие все нервные. И все зациклились на слове "военная". Диета, как диета. Калорийность подсчитана. Что мешает заменить тунца минтаем, а спаржу - стручковой фасолью. Кстати , спаржа прекрасно растет и в Москва , и на Урале. Многолетник, почти не требующий ухода.
    Tatyana Krestinina 
    Военная диета - это кушать только то, что дают в солдатской столовой. Минус 5 кг за 2 недели что в госпитале лежала.... А вы про тунца и бананы и пломбир рассказываете
    Nadya Tertyshnik 
    эта диета американская и полностью рассчитана для американцев................
    Светлана Ильина 
    Полная чушь! Надо же придумать такое?!
    ирина c 
    Наши ребята возвращаются из Сирии со спавшими щёчками. На пайке Минобороны особо не разгуляешься. Может эту диету рекомендовалось использовать?
    Татьяна Сафонова 
    Бред каеой-то, а не диета. Даже не в армии не всегда можно купить катакие продукты. Считайте калории и меньше ешьте, и все будет хорошо.
    Елена Леонтенкова
    Того, кто придумал это извращение - надо казнить! Ведь некоторые люди поверят и будут себя изводить этой псевдо диетой, а потом желудок и черт те что еще лечить!!!
    Наталья Акимова
    Похудеть может кто и сможет...у кого проблемы с лишним весом! )) Потом начнутся проблемы с тонусом кожи и подкожными формированиями)) от такого питания. Большинство продуктов совсем не полезны..особенно женскому полу, склонному к набору веса в ненужных местах!)
    Алина Коркошко 
    Вы что-то намудрили с диетой не прфессионально.
    Елена Мартюшина 
    Мне нравится диета с мороженым каждый вечер.
    Людмила Дмитриевна
    Сын рассказал про армейскую пищу, поняла, что типа финской модели, мало сахара, мало соли, сало ежедневно.Каши из круп. Попробуйте жесткий режим питания и сна, еда малосоленая и почти не сладкая, хорошая физическая нагрузка с ремнем на животе и ты строен.
    Амина Алтынбаева 
    это диета оловянного солдатика
    Раиса Харко
    Быстро худеть, а не рассуждать!
    Таточка Фадеева
    Круто издеваются над военными! Я так не выживу
    Наталья Куликова
    А мне очень понравилось! Вкусно и полезно!
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
    Диета Протасова: идеальный план питания на 40 дней! 4 кг уходит за неделю.
    15
    Интересный мир 19:58 23 сен 2016
    План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
    План диеты: потерять 7 кг в течение 15 дней
    19
    Женский каприз 10:59 18 мар 2018
    Как красиво, стильно и удобно оформить балкон Как красиво, стильно и удобно оформить балкон
    Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
    Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
    39
    Интересный мир 07:25 26 сен 2016
    7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
    7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
    82
    Женский каприз 10:11 04 фев 2019
    Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
    Минус 20 килограммов! Диета Светланы Ходченковой. Вот как это ей удалось…
    73
    Интересный мир 10:45 22 июл 2017
    Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
    Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
    27
    Женский каприз 20:20 02 май 2018
    «Эти 7 вещей я сделал для того, чтоб похудеть на 100 кг без диет». Невероятный личный опыт!
    «Эти 7 вещей я сделал для того, чтоб похудеть на 100 кг без диет». Невероятный личный опыт!
    45
    Женский каприз 11:26 17 мар 2018
    План диеты с отварным яйцом, который поможет вам потерять до 11 кг лишнего веса всего за 14 дней!
    План диеты с отварным яйцом, который поможет вам потерять до 11 кг лишнего веса всего за 14 дней!
    25
    Женский каприз 05:50 07 ноя 2018
    Каши для похудения: 6 кг ушли за первую неделю. Отличная диета без жестких ограничений!
    Каши для похудения: 6 кг ушли за первую неделю. Отличная диета без жестких ограничений!
    76
    Женский сайт 22:43 29 янв 2018
    Перед сном выпиваю стакан «Ночного убийцы жира»… Брюшной жир уйдет за неделю!
    Перед сном выпиваю стакан «Ночного убийцы жира»… Брюшной жир уйдет за неделю!
    25
    Женский каприз 20:49 27 мар 2018
    Похудела на 100 кг без слёз и голодовок: новые правила питания Татьяны Устиновой
    Похудела на 100 кг без слёз и голодовок: новые правила питания Татьяны Устиновой
    6
    Дача сад огород и просто интересное 17:28 17 июн 2019
    Останавливает мент мужика и начинает придираться не по делу...
    Останавливает мент мужика и начинает придираться не по делу...
    0
    Здесь только хорошие новости! 01:00 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства